Формула для расчёта калорийности продуктов - Sutochnaya-norma- kalorij

Расчет нормы калорий позволяет подобрать идеальное меню для человека. Существуют универсальные цифры суточной нормы калоража: для женщин оптимальное их количество — ккал, для мужчин — Указанные цифры — просчитанное среднее значение, но следует учитывать много факторов: образ жизни, пол, возраст. Данная статья поможет вам рассчитать идеальную суточную норму калорий требуемых для сброса или поддержания веса.

Калькулятор калорий

Калория — это единица измерения энергии. Калории используются для расчета энергетической ценности калорийности продуктов и количества энергии, расходуемой организмом в процессе жизнедеятельности. Одна калория обозначается «кал» и соответствует количеству энергии, необходимому для повышения температуры одного грамма воды на один градус Цельсия. Количество «калорий», расходуемых организмом или содержащихся в продуктах питания, в большинстве случаев следует интерпретировать как количество «килокалорий».

Чтобы оставаться в форме, худеть или набирать вес, нужно следить за калорийностью рациона. Об этом говорят практически все. Но как правильно это делать? Рассказываем вместе с экспертом Лидией Квашниной.

Каждый знает, что для того чтобы улучшить фигуру и качество тела, нужно уменьшить количество потребляемой пищи и увеличить физические нагрузки. И если с физическими нагрузками всё более-менее ясно, то с уменьшением количества пищи у большей части желающих похудеть бывают сложности. Что конкретно есть и в каком количестве? Как посчитать свою норму калорий в сутки? В этой разделе мы ответим на этот вопрос. Right Food ideology позволит вам ознакомиться с формулой, помогающей подобрать нужное количество калорий, употребление которых даст возможность составить свой рацион без вреда для фигуры.